有外國的科學(xué)家曾經(jīng)做過這樣的實(shí)驗(yàn)，他們制備了一批透明充氣枕頭，讓志愿者睡眠時(shí)臉與枕頭的接觸的部位安裝監(jiān)控，保證可以清楚志愿者們臉上的所有變化。在對(duì)比了一系列的監(jiān)控照片之后，他們得出結(jié)論，由于睡眠時(shí)臉頰受到擠壓，會(huì)在眼角等區(qū)域的皮膚造成很多褶皺。

　　年輕的時(shí)候，皮膚的修復(fù)性能活躍，皮膚彈性也很好，這些睡眠時(shí)候產(chǎn)生的褶皺便只是暫時(shí)性的，很快恢復(fù)如初，但長(zhǎng)時(shí)間日積月累的擠壓，皺紋就會(huì)沿著這些褶皺生成。

　　特別是人到30+以上，機(jī)體的各項(xiàng)機(jī)能都在走下坡路，皮膚彈性日益下降，睡眠種長(zhǎng)期擠壓褶皺的地方，會(huì)更快速地形成難以消除的皺紋。

　　人類每天有 1/3 的時(shí)間都是處于睡眠狀態(tài)，很多人口頭禪都是睡個(gè)美容覺，但卻不知，睡覺過程中皺紋已經(jīng)悄悄爬上了你的臉。說到這個(gè)心里瞬間絕望了，還能不能讓人好好睡覺呢？不睡覺那肯定是不現(xiàn)實(shí)的，但是也不是說所有睡姿都會(huì)導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。那平時(shí)你都是怎么樣的姿勢(shì)睡覺的？通常人睡覺的姿勢(shì)有以下幾種情況。

　　1、側(cè)臥

　　從全身健康的角度出發(fā)，側(cè)臥的確是非常棒的選擇。側(cè)臥不僅能使脊柱保持在伸展?fàn)顟B(tài)，對(duì)減輕打呼也有一定效果呢！而且據(jù)說右側(cè)臥睡還有利于心臟的健康。

　　2、俯臥

　　肚皮朝下是大多數(shù)哺乳動(dòng)物的休息姿勢(shì)，但對(duì)人類來說這樣的睡姿是不利于健康的。因?yàn)楦┡P不僅無法保證脊柱處于放松的生理狀態(tài)，而且還給關(guān)節(jié)和肌肉增加了額外的壓力，這種額外的壓力會(huì) 刺激相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，終當(dāng)你一覺醒來，不僅不解乏，身體某些部位反而覺得很痛，或是感覺麻木、刺痛。

　　3、胎兒型

　　胎兒型睡姿可以讓你覺得很有安全感，就像在母體內(nèi)一樣受到呵護(hù)。不過這樣大尺度的蜷縮彎曲，后背肌肉往往被過度牽拉，造成不利后果。

　　這種大幅度彎曲的姿勢(shì)還會(huì)限制身體內(nèi)橫膈膜，阻礙呼吸。如果你已經(jīng)提前產(chǎn)生皺紋和乳房下垂，并為此苦惱不已，不妨想一下你的睡姿是否理想吧！

　　4、仰臥

　　仰臥是再簡(jiǎn)單不過的一種睡姿了。可就這么面朝天花板一躺，好處還真不少！仰臥能使你的頭、頸以及脊椎處于自然的生理曲線，十分愜意。而其他的睡姿可能會(huì)讓你的后背被迫扭曲。

　　仰臥還是避免胃酸返流的好選擇。因?yàn)檠雠P時(shí)，枕頭會(huì)抬高頭部，讓胃處于食道的下游，這樣胃酸和食糜想要逆流就沒那么容易了！且根據(jù)研究，仰臥的睡姿是一個(gè)不會(huì)讓你因?yàn)樗X而臉上長(zhǎng)皺紋的姿勢(shì)，所以小仙女們今天記得改變自己的不良睡姿，切忌仰臥睡覺！

　　如果不幸你現(xiàn)在已被皺紋寵幸，那也不能就地投降！出現(xiàn)臉部皺紋別忘記還有醫(yī)美這個(gè)強(qiáng)大的后盾為你撐腰，針對(duì)不同的臉部皺紋都能有相應(yīng)的方法為你擺平。

　　如果你有抬頭紋、眉間紋、鼻根橫紋、魚尾紋、鼻唇溝、嘴角細(xì)紋、頸部細(xì)紋，擺平它們選擇注射肉毒或者熱瑪吉。

　　如果你有下瞼紋、淚溝、眼袋、法令紋、口角紋，擺平它們選擇注射玻尿酸。

　　雖然有了醫(yī)美這個(gè)強(qiáng)大的后盾但是依然要記得健康的睡姿也很重要啊，為了避免睡覺長(zhǎng)皺紋，盡量選擇仰臥的睡姿。