聯(lián)合國規(guī)定的「青年」范圍是 15～24 歲。聽到這個消息，有多少人的內(nèi)心是崩潰的？我不要做中年人！我要永葆青春！我以后要頓頓燕窩豬蹄補(bǔ)膠原蛋白！

　　誒等等，吃膠原蛋白就能補(bǔ)膠原蛋白？其實(shí)，某些美容食物的作用可能跟你想象得不太一樣。今天，小編就挨個分析分析，某些公認(rèn)的美容食物是怎么讓你變胖的。

　　1、豬蹄、魚膠

　　自從臉上的膠原蛋白開始流失，人就總是想把它們補(bǔ)回來。豬蹄和魚膠里，確實(shí)含有膠原蛋白。但是很遺憾，吃下去之后，里面的膠原蛋白因?yàn)榉肿恿看螅⒉荒苤苯颖蝗梭w吸收，更不要說變成你皮膚上的膠原蛋白了。吃這兩種東西的效果，跟吃雞蛋差不多。而且豬蹄脂肪豐富，再加上紅燒等做法附加的高糖高油，熱量真的不敢想。豬蹄，讓你的胖無處遁形。

　　2、燕窩

　　燕窩雖然賣得貴，但營養(yǎng)組成其實(shí)就是碳水化合物加蛋白質(zhì)。而且從蛋白質(zhì)質(zhì)量來看，吃燕窩還不如去吃一顆雞蛋。而被商家炒作到神乎其神的唾液酸，沒有證據(jù)證明它對人有美容保健的功效。更何況，燕窩還有過敏的風(fēng)險(xiǎn)。為了追求美容養(yǎng)顏，花高價(jià)吃燕窩完全沒有必要。那些年，加在燕窩里的冰糖，都成為了現(xiàn)在肚子上的脂肪。

　　3、桃膠、皂角米

　　桃膠雖然黏黏的，還有修復(fù)樹皮的作用，但是很遺憾，桃膠里沒有你們期待的膠原蛋白。因?yàn)槟z原蛋白只存在于動物性食物中。桃膠燉皂角米，其實(shí)就是一碗碳水化合物。皂角米的熱量跟米飯差不多，但是，因?yàn)樘夷z和皂角米都含豐富的可溶性膳食纖維，類似于燕麥，替代主食有助于緩解便秘。桃膠不能修復(fù)你的臉皮，除非你是棵桃樹。

　　4、阿膠膏、黑糖

　　有人認(rèn)為阿膠、黑糖吃了能補(bǔ)血，讓氣色變好。其實(shí)阿膠就是水煮驢皮，加上核桃仁、芝麻、冰糖和紅棗做成的阿膠糕，不僅不好消化，里面的糖分也很驚人。至于黑糖，就是很直接的糖分了。跟白砂糖，葡萄糖一樣，黑糖也并不能補(bǔ)血。對愛長痘痘的人來說，吃太多阿膠膏、黑糖，還會增加爆痘風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、水果酵素

　　水果酵素的功效被鼓吹得很神奇，但是酵素實(shí)際上就是酶。吃進(jìn)去的酶，在胃里就會慘遭分解，根本不能為人體所用。論纖維，還不如去吃一個蘋果；論益生菌，不如喝一杯酸奶；論價(jià)格，可以買好幾斤蘋果，好多杯酸奶還不止；論食品安全，家庭作坊制作的水果酵素，還可能讓你拉肚子。多吃點(diǎn)新鮮水果就能做到的，真的不用浪費(fèi)錢。

　　6、青汁

　　青汁被商家包裝成綠葉蔬菜和大麥的精華，好像只要一天一杯青汁，就不用吃蔬菜了。但是青汁真的不是濃縮的草。一包青汁粉，含膳食纖維 1.24 g，成人每天推薦攝入膳食纖維 25 g。一天喝一兩包，這個數(shù)學(xué)題，你們可以做做看。再說，青汁因?yàn)榭诟胁缓?，不加點(diǎn)額外的糖難以下咽，無形中又吃進(jìn)去很多糖。青汁沒多好，可以不用貪杯了。

　　以上 6 種美容食物如果作為食材，吃起來可能味道也不錯。在保障食品安全的前提下，喜歡吃這些食物就可以自由吃，只是它們很難實(shí)現(xiàn)吃了變美的美好愿望。