氣血是保證人體正常功能的基本物質(zhì)，男人女人都需要。但為什么要特別強(qiáng)調(diào)女性的氣血尤為重要呢?

　　一、氣血不調(diào)的表現(xiàn)

　　1、皮膚暗黃長(zhǎng)皺紋

　　氣色是氣血在人體整個(gè)狀態(tài)的外在表現(xiàn)，一個(gè)人的氣色是否好，可以反映出這個(gè)人的身體是否健康。

　　人的面部也需要營(yíng)養(yǎng)，而人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是臟腑功能活動(dòng)通過(guò)血液輸送，所以臟腑功能失調(diào)容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，形成氣血不足，氣血對(duì)面部肌膚的滋養(yǎng)不夠，致使皮膚暗黃松弛，容易產(chǎn)生皺紋。

　　2、指甲色淡無(wú)光澤

　　古語(yǔ)有云：“爪為筋之華，血之余”。指甲紅潤(rùn)光滑，并且有光澤，則表示氣血比較旺盛，如果指甲色淡且無(wú)光澤，身體則欠缺健康。

　　3、手腳冰冷動(dòng)作遲緩

　　據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約52%女性存在手腳冰涼的情況，這可能與氣血不足有關(guān)。人體氣血不足，致使陽(yáng)氣不足，血液循環(huán)運(yùn)行遲緩，整個(gè)機(jī)體的溫煦功能減退，從而出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。

　　4、眼白發(fā)黃有血絲

　　看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色。俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，還有眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重，都是氣血不足的表現(xiàn)。

　　二、怎樣調(diào)理

　　1、不要熬夜

　　“好皮膚”的前提之一就是先睡好，而長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)女人身體產(chǎn)生極大的威脅，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響脾胃的正常休息和消化功能。

　　脾主運(yùn)化，人吃飯喝水以后，就是通過(guò)脾胃消化吸收里面的精華，轉(zhuǎn)變?yōu)闅庋?，所以說(shuō)脾胃是“氣血生化之源”。一旦脾胃功能變差，氣血無(wú)法滋養(yǎng)皮膚，皮膚也隨之變得越來(lái)越差。

　　2、紅潤(rùn)氣色吃回來(lái)

　　氣血不足的朋友平時(shí)宜多食健脾、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物，要想美麗健康，就必須重視起補(bǔ)血養(yǎng)生的觀念。給大家推薦2個(gè)調(diào)養(yǎng)方：

　　(1)黃芪山藥黑豆羹

　　氣虛是氣血不足的另一個(gè)表現(xiàn)。面色蒼白、乏力自汗、氣短懶言，這些都是氣虛的癥狀。黃芪性味甘，微溫，入脾、肺、肝、腎經(jīng)，是一味健脾補(bǔ)氣的良藥。因此，氣虛的朋友可以服用黃芪來(lái)補(bǔ)氣。黃芪補(bǔ)氣、山藥補(bǔ)脾、黑豆補(bǔ)腎，三者搭配效果更好。

　　做法：選取炙黃芪25克、山藥50克、黑豆50克，先將炙黃芪煮水，再用黃芪水將山藥、黑豆燉爛。

　　此食療補(bǔ)肺、健脾、強(qiáng)腎，對(duì)陽(yáng)氣虛弱、氣短神疲等氣虛癥狀十分有效。需要提醒大家注意的是，補(bǔ)氣的藥物或食物可以在早上空腹食用。

　　(2)桑葚龍眼陳皮飲

　　桑葚的主要功效是滋陰養(yǎng)血，也是氣血雙補(bǔ)的藥，能讓氣血到達(dá)該去的地方，所以美白、補(bǔ)血效果非常好。推薦將桑葚、龍眼兩款補(bǔ)血之品加陳皮配伍補(bǔ)血代茶飲。

　　做法：取桂圓10顆、桑葚5克、陳皮3克，用開(kāi)水沖泡即可飲用。

　　該款美容茶既補(bǔ)心血、肝血，還健脾養(yǎng)氣，喝起來(lái)味道甘甜，氣味芳香，美味又滋補(bǔ)。

　　小編認(rèn)為，健康的身體需要合理的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的生活方式和健康的飲食習(xí)慣的共同作用。